สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นสูบไอ

Table of Contents

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แม้แต่การบรรจุกล่องบุหรี่ก็ยังเตือนคุณถึงความเสี่ยง

การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่อันตรายที่ยากจะเลิกล้มเลิก แต่มีวิธีที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น

การสูบไอเป็นทางเลือกที่น่าเชื่อถือสำหรับการสูบบุหรี่ คนที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่มักจะเปลี่ยนไปสูบไอแทนการตัดไก่งวงเย็น มันควบคุมปริมาณนิโคตินที่เข้าสู่ร่างกายของคุณ ค่อยๆ ลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

ต่อไปนี้คือข้อแตกต่างหลักบางประการระหว่างการสูบไอและการสูบบุหรี่ และเหตุใดการเปลี่ยนไปใช้การสูบไอจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า:

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการสูบไอและการสูบบุหรี่?

เคมี

เมื่อสูบบุหรี่ ระดับนิโคตินจะคงที่ ปริมาณนิโคตินที่คุณได้รับขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณสูบบุหรี่

ด้วยการสูบไอ ปริมาณนิโคตินจะแสดงอยู่บนบรรจุภัณฑ์ของของเหลวอิเล็กทรอนิกส์ที่คุณเลือกซื้อ และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงปริมาณนิโคตินของคุณได้โดยการเลือกชนิดของของเหลวอิเล็กทรอนิกส์

ทางกายภาพ

การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สารพิษมากมายที่เกิดจากการเผาไหม้ยาสูบ เช่น น้ำมันดิน สามารถนำไปสู่โรคและปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ได้ เช่น 

  • โรคมะเร็งปอด
  • โรคหัวใจ
  • จังหวะ 
  • ปากทาง

แน่นอนว่าการสูบไอไม่ได้ปราศจากความเสี่ยงโดยสิ้นเชิง แต่จากข้อมูล  ของ Public Health Englandพบว่ามีอันตรายน้อยกว่าการสูบบุหรี่อย่างมาก เนื่องจากคุณไม่ได้สัมผัสกับสารพิษมากนัก สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่า ณ ตอนนี้ปากกา vape ยังไม่ได้รับการรับรองจาก FDA ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะยืนยันผลกระทบระยะยาวของการสูบไอ แต่นั่นเป็นเพราะความแปลกใหม่ของปากกา vape อย่างไรก็ตาม เจ้าหน้าที่ของ  Public Health England  ระบุว่าบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์มีอันตรายน้อยกว่าการสูบบุหรี่อย่างน้อย 95% 

เครื่องกล

ทุกครั้งที่คุณหายใจเข้าจาก vape เซ็นเซอร์ภายในปากกาจะกระตุ้นเครื่องทำไอระเหยที่ทำให้ e-liquid ร้อนขึ้น ของเหลวกลายเป็นไอและสูดดมโดยผู้ใช้

การสูบไอมีอันตรายน้อยกว่าการสูบบุหรี่หรือไม่?

สเปรย์บุหรี่ไฟฟ้าไม่มีสารเคมีชนิดเดียวกับควันบุหรี่

ตามหลักฐานที่มีอยู่ ทั้งสองไม่มีความเสี่ยงอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาจำนวนมากพบว่า การ  สูบไอมีอันตรายน้อยกว่ามาก

ตามที่  Royal College of Physiciansการสูบไอนั้นปลอดภัยกว่าการสูบบุหรี่ถึง 95% เพราะไม่มีขี้เถ้า น้ำมันดิน หรือการเผาไหม้ที่เกี่ยวข้อง

อีกเหตุผลหนึ่งที่การสูบไอมีความน่าเชื่อถือมากกว่าคือคุณควบคุมปริมาณนิโคตินที่คุณสูดดม คุณสามารถเลือกขนาดยาได้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณพ่น และ  แม้กระทั่งซื้อของเหลวอิเล็กทรอนิกส์ที่ไม่มีนิโคตินเลย

การสูบไอยังไม่ก่อให้เกิดกลิ่นที่เป็นพิษ ห้ามสูบบุหรี่ในทุกสถานที่ และการสูบบุหรี่เมื่อมีคนอยู่ใกล้ๆ ถือเป็นการไม่สุภาพ การสูบไอสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงกลิ่นที่รุนแรงของควันได้

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่และเริ่มสูบไอ?

การสูบบุหรี่หรือการสูบไอไม่ส่งผลดีต่อคุณ และคุณจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายจากการเลิกสูบบุหรี่ทั้งสองอย่าง อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยของสมาคมโรคหลอดเลือดสมองในสหราชอาณาจักร การเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นการสูบไอยังดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

  • ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง: การ สูบบุหรี่ทำให้คุณ  มีโอกาสเสียชีวิตเป็นสองเท่า  หากคุณเป็นโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองอย่างมาก
  • ลดความเสี่ยงของมะเร็งปอด: การ สูบบุหรี่เป็น  สาเหตุของการเสียชีวิต  ด้วยโรคมะเร็งปอด 84% และการเสียชีวิตจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง 83% หรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง
  • ลดความเสี่ยงของมะเร็งช่องปาก:  ควันบุหรี่สามารถทำให้เกิดมะเร็งที่ริมฝีปาก ลำคอ กล่องเสียง หลอดอาหาร และลิ้น คุณสามารถลดโอกาสในการเกิดมะเร็งชนิดนี้ได้ด้วยการเลิกสูบบุหรี่และเปลี่ยนไปใช้การสูบไอ
  • ลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด:  ควันบุหรี่ส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตของคุณ และทำให้เลือดข้นขึ้น ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดมากขึ้น เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ความดันโลหิตของคุณจะกลับมาอยู่ในระดับปกติ
  • ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ:  หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเป็นปัญหาร้ายแรงหากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจจะลดลงอย่างมาก
  • ลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร:  ผู้สูบบุหรี่มีโอกาสเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารหรือแผลในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

หลายคนถามว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ เมื่อคุณเปลี่ยน ร่างกายของคุณจะต้องล้างสารพิษทั้งหมดที่เคยมีอยู่ในระบบ 

จากกระบวนการดังกล่าว คุณอาจพบอาการต่อไปนี้:

อาการไอ

คุณอาจมีอาการไออยู่แล้วทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่คุณสูบบุหรี่

เมื่อคุณไอ ร่างกายของคุณจะขับสารพิษออกจากน้ำมันดินในบุหรี่ การสูบไอไม่ได้ผลิตน้ำมันดิน แต่อาจทำให้อาการไอของคุณแย่ลงเป็นระยะเวลาหนึ่ง เนื่องจากปอดของคุณจะระคายเคืองในขณะที่สารพิษทั้งหมดถูกขับออกจากระบบของคุณ

ปวดหัว, สั่น & หงุดหงิด

การถอนนิโคตินเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดหัว ตัวสั่น และหงุดหงิด หลายคนสังเกตเห็นระดับความวิตกกังวลที่สูงขึ้นและอารมณ์แย่ลงเนื่องจากการเลิกสูบบุหรี่

ข่าวดีก็คือมันไม่คงอยู่ตลอดไป การสูบไอช่วยต่อสู้กับความหงุดหงิดเพราะคุณยังคงได้รับนิโคตินจากของเหลวอิเล็กทรอนิกส์ วิธีที่ดีที่สุดในการเลิกคือกินนิโคตินให้น้อยลงอย่างช้าๆ

เวียนหัว

การสูบบุหรี่ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายหดตัว ทำให้ไม่สามารถส่งออกซิเจนไปยังสมองได้เพียงพอ การสูบไอไม่ได้ทำสิ่งนี้ ดังนั้นคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะเมื่อทำการเปลี่ยนแปลง

คุณควรรู้สึกเวียนหัวเพียงไม่กี่วันหลังจากเปลี่ยน หากคุณยังคงรู้สึกวิงเวียนอยู่นานกว่าสองสามวัน ให้ซื้อของเหลวอิเล็กทรอนิกส์ที่มีนิโคตินน้อยลง

ประโยชน์ทางสังคมของการเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นการสูบไอ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการสูบไอและการสูบบุหรี่? นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของการเลิกบุหรี่และเริ่มสูบไอแล้ว ยังมีประโยชน์ในการใช้ชีวิตอีกมากมาย:

เมื่อพูดถึงเพื่อนและครอบครัวของคุณ การสูบบุหรี่อาจดูเหมือนเป็นนิสัยที่ไม่ดีที่พวกเขาไม่อยากอยู่ด้วย ควันบุหรี่มือสองยังก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพคนรอบข้าง

หลังจากเลิกสูบบุหรี่ คุณและคนรอบข้างจะไม่ต้องรับมือกับผลกระทบของควันบุหรี่มือสอง คุณจะสังเกตเห็นว่ากลิ่นหรือยาสูบที่ตกค้างจะระเหยไปและทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นที่สะอาดและสดชื่น

ความแตกต่างระหว่างนิสัยทั้งสองนี้เป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถละเลยได้ และการเปลี่ยนแปลง  นั้นคุ้มค่าแน่นอน

ความคิดสุดท้าย

คุณจำเป็นต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างการสูบบุหรี่และการสูบไอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพิจารณาที่จะเลิกสูบบุหรี่และเลิกสูบไอเพื่อเป็นทางเลือก มีความแตกต่างทางเคมี กายภาพ และทางกลหลายอย่างระหว่างการสูบบุหรี่และการสูบไอ แต่เจ้าหน้าที่หลายคนยอมรับการสูบไอมากขึ้นว่าเป็นทางเลือกที่อันตรายน้อยกว่าสำหรับทั้งสอง

การสูบไอเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการเลิกบุหรี่เพราะจะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้โดยการค่อยๆ ลดปริมาณนิโคตินของคุณลง แม้ว่าคุณจะพบผลข้างเคียงบางอย่างอันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลง แต่ก็ถือว่าคุ้มค่าเมื่อพิจารณาว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณเพียงใด

การเดินทางไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จะเป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เติมเต็มที่สุดที่คุณทำ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความรู้เกี่ยวกับการสูบไอสามารถดูได้ที่RELX Thailand

Leave a Reply